Quand le corps exprime parfois ce que les mots n’arrivent pas à dire

Au cours de notre vie, nous traversons tous des périodes plus ou moins difficiles : stress, changements, séparations, deuils, accidents, traumatismes, conflits, surmenage ou événements marquants.

Nous avançons, nous nous adaptons, nous continuons.

Mais il arrive que, même lorsque l’événement est passé, le corps, lui, continue de réagir.

Une tension qui revient toujours au même endroit, des épaules constamment contractées, une sensation de blocage, un sommeil perturbé, une difficulté à se détendre, une appréhension face à une situation pourtant connue… Ou encore une réaction, une peur ou un comportement que l’on ne comprend pas vraiment.

Le corps et le vécu émotionnel sont intimement liés.

La kinésiologie propose de prendre en compte la personne dans sa globalité : son histoire, ses ressentis, son corps et ce qu’elle vit aujourd’hui.

Les tensions du corps ne sont pas toujours seulement « musculaires »

Nous connaissons tous cette sensation d’avoir les épaules nouées après une période de stress, la mâchoire serrée lorsque l’on est préoccupé, le ventre qui se contracte avant un événement important ou le dos qui se tend lorsque la pression devient trop forte.

Ces réactions sont naturelles : notre corps réagit à ce que nous vivons.

Mais lorsque le stress se prolonge, certaines tensions peuvent s’installer et devenir familières.

Il peut alors être intéressant de ne pas regarder uniquement où le corps se contracte, mais aussi de s’interroger sur ce qui se passe autour de cette tension.

Est-elle apparue après un événement particulier ? Se manifeste-t-elle dans certaines situations ? Est-elle associée à une émotion, une peur ou une période de stress ? Est-elle davantage liée à une posture, un effort ou une sollicitation physique ?

Parfois, plusieurs facteurs se mêlent.

La kinésiologie permet justement d’aborder cette relation entre le corporel et le psycho-émotionnel, sans chercher à tout expliquer par l’émotion.

Quand le corps garde une trace d’un événement

Un accident, une chute, une intervention médicale, une agression, une séparation, un deuil ou tout autre événement vécu comme difficile peut laisser une empreinte.

Parfois, on pense avoir « tourné la page ».

Et pourtant, certaines situations continuent de provoquer une réaction : une peur qui revient, une tension corporelle, une appréhension, une réaction automatique ou simplement la sensation que quelque chose n’est pas complètement apaisé.

Dans ce type de situation, la kinésiologie peut être envisagée comme un accompagnement complémentaire, permettant de travailler autour du vécu de la personne et de ce que son corps exprime aujourd’hui.

Il ne s’agit pas de faire revivre un traumatisme, ni de remplacer une prise en charge spécialisée du psychotraumatisme.

Le travail se fait à votre rythme, dans le respect de ce que vous êtes prêt à aborder, en prenant en compte les réactions du corps, les émotions et le ressenti de la personne.

Les somatismes : quand ce que l’on vit se manifeste aussi dans le corps

Nous avons parfois tendance à séparer le corps et le mental.

Pourtant, nous savons tous que nos émotions ont des manifestations physiques.

Le stress peut accélérer le rythme cardiaque. La peur peut faire trembler. La colère peut provoquer des tensions. La tristesse peut s’accompagner de fatigue ou d’une sensation de lourdeur.

Le corps participe donc pleinement à notre façon de vivre les événements.

Dans certaines situations, une souffrance psychique peut également s’accompagner de manifestations corporelles : c’est ce que l’on peut notamment appeler la somatisation.

Cela ne signifie pas que « tout est dans la tête ».

Une douleur est réelle, même lorsqu’une composante émotionnelle ou liée au stress est présente.

C’est pourquoi il peut être intéressant de considérer les différentes dimensions de la personne.

La kinésiologie peut alors venir compléter d’autres approches en permettant d’explorer la dimension psycho-corporelle d’une problématique.

Une approche complémentaire aux autres disciplines

La kinésiologie ne s’inscrit pas nécessairement en opposition avec les autres disciplines. Au contraire, elle peut trouver sa place en complément d’un accompagnement déjà engagé.

Une personne peut consulter son médecin pour une douleur ou un problème de santé, un kinésithérapeute pour une rééducation, un ostéopathe pour un travail corporel, un psychologue ou un thérapeute pour un accompagnement psychologique, et choisir parallèlement de faire appel à la kinésiologie.

Chaque professionnel intervient dans son domaine de compétence.

La kinésiologie apporte une approche différente, centrée sur le lien entre le corps, le stress, le vécu émotionnel et les ressources de la personne.

L’objectif n’est donc pas de remplacer les autres professionnels, mais de pouvoir travailler sur une autre dimension de ce que vous vivez.

Les différentes approches peuvent parfois être complémentaires.

Quand les mêmes situations se répètent

« Je me retrouve toujours dans le même type de relation. »

« Je fais toujours les mêmes choix, alors que je sais qu’ils ne me conviennent pas. »

« Dès que j’arrive à ce moment-là, je bloque. »

« Je sais ce que je devrais faire, mais je n’arrive pas à passer à l’action. »

« J’ai l’impression de me saboter moi-même. »

Ces situations peuvent être particulièrement frustrantes.

On comprend intellectuellement ce qui se passe, mais cela ne suffit pas toujours à modifier notre manière de réagir.

La kinésiologie peut alors permettre de travailler autour de schémas répétitifs, d’autosabotages, de blocages ou de réactions automatiques, avec un objectif précis défini pendant la séance.

Il ne s’agit pas nécessairement de chercher une cause unique à tout prix, mais plutôt de comprendre ce qui se joue aujourd’hui et de permettre à la personne de retrouver davantage de choix dans sa manière de réagir et d’avancer.

Quand le stress empêche d’avancer

Parfois, on sait exactement ce que l’on veut faire, mais quelque chose nous retient.

On remet un projet à plus tard. On n’ose pas dire non. On a peur de décevoir. On doute de soi. On hésite à prendre une décision. On repousse constamment une action pourtant importante.

La procrastination et le manque de motivation peuvent avoir des origines très différentes.

Plutôt que de se juger — « je manque de volonté » — il peut être intéressant de s’interroger sur ce qui se passe réellement.

Qu’est-ce qui génère du stress ?

Qu’est-ce qui fait obstacle au passage à l’action ?

De quoi ai-je besoin pour retrouver mon élan ?

La séance permet alors de partir d’un objectif concret et personnel.

Les grandes étapes de la vie

Certaines périodes nous demandent de retrouver un nouvel équilibre.

Le départ des enfants, une séparation, un changement professionnel, un licenciement, un déménagement, la retraite, la perte d’un proche, le rôle d’aidant auprès d’un parent ou d’un conjoint…

Même lorsqu’un changement est positif ou choisi, il peut provoquer du stress et faire émerger des émotions auxquelles nous ne nous attendions pas.

La kinésiologie peut accompagner ces périodes de transition en permettant de travailler autour de ce que vous vivez aujourd’hui et de la manière dont vous souhaitez avancer.

Et lorsque la retraite arrive…

La retraite est une grande étape de vie.

Pour certains, elle est attendue avec impatience : enfin du temps pour soi, pour voyager, jardiner, bricoler, pratiquer une activité, voir ses proches ou réaliser des projets laissés de côté.

Pour d’autres, elle peut être plus déroutante.

Pendant des années, les journées étaient organisées autour du travail. Il y avait un rythme, des responsabilités, des habitudes et parfois même une place sociale fortement liée à la profession.

Puis, du jour au lendemain, le quotidien change.

Il faut parfois réinventer une nouvelle façon de vivre ses journées.

La kinésiologie peut accompagner cette période de transition lorsque l’on souhaite retrouver ses repères, donner une nouvelle direction à son quotidien ou simplement vivre cette nouvelle étape plus sereinement.

Parce que prendre sa retraite, ce n’est pas seulement arrêter de travailler. C’est aussi apprendre à habiter autrement son temps.

Lorsque les enfants quittent la maison

Le départ des enfants est également une étape importante.

Même lorsque l’on est heureux de les voir devenir autonomes, la maison peut soudain sembler bien silencieuse.

Les habitudes changent. Le rôle de parent évolue.

Et une question peut parfois apparaître :

« Et maintenant, qu’est-ce que je fais pour moi ? »

Ce moment peut aussi devenir une occasion de retrouver des envies personnelles, de remettre certains projets au centre de sa vie et de construire une nouvelle relation avec ses enfants, désormais adultes.

Ce n’est pas forcément un problème à résoudre.

C’est simplement un changement important qui peut demander un temps d’adaptation.

Retrouver confiance en soi

Il arrive aussi que l’on ait perdu un peu de confiance.

Après une période difficile, un changement, un échec ou simplement avec les années, certaines personnes se sentent moins sûres d’elles.

Elles hésitent davantage, n’osent plus forcément entreprendre certaines choses ou se demandent :

« Est-ce que je suis encore capable ? »

« Est-ce que je vais y arriver ? »

« Est-ce que ce projet est vraiment pour moi ? »

Une séance peut permettre de travailler autour d’un objectif précis et de remettre en mouvement ce qui semble bloqué.

Retrouver confiance ne signifie pas ne plus avoir de doutes. C’est pouvoir avancer malgré eux.

Dans quels cas consulter ?

La liste ci-dessous est volontairement large. Elle permet de donner quelques exemples des situations pour lesquelles une personne peut souhaiter être accompagnée.

Sur le plan émotionnel et personnel

• manque de confiance en soi ;
• difficulté à s’affirmer ;
• difficulté à dire non ;
• difficulté à faire des choix ou à prendre une décision ;
• stress ;
• anxiété ou appréhension ;
• hyperémotivité ;
• hypersensibilité ;
• difficultés à gérer ses émotions ;
• peurs et phobies ;
• difficulté à passer à l’action ;
• procrastination ;
• manque de motivation ;
• sentiment de blocage ;
• schémas répétitifs ;
• autosabotage ;
• difficultés relationnelles ;
• difficultés dans les relations amoureuses ;
• difficultés familiales ;
• difficultés professionnelles ;
• difficultés dans les relations amicales ;
• préparation à un événement important ou à une situation stressante.

Lors d’une période difficile ou d’un changement de vie

• deuil ;
• séparation ;
• changement professionnel ;
• licenciement ;
• déménagement ;
• départ des enfants ;
• retraite ;
• changement de rythme de vie ;
• surmenage ;
• surcharge mentale ;
• épuisement ;
• événement vécu comme traumatisant ;
• accident ou événement ayant laissé une appréhension ;
• changement familial important.

Sur le plan corporel et psycho-corporel

• tensions musculaires ;
• sensation de blocage ou de raideur ;
• tensions associées à une période de stress ;
• difficultés à retrouver un état de détente ;
• troubles du sommeil ;
• manifestations corporelles associées aux émotions ;
• somatisations ;
• difficultés de récupération liées au stress ;
• sensation d’être constamment « sous tension ».

Et tout simplement…

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être en difficulté pour consulter.

On peut aussi venir pour :

• mieux se connaître ;
• retrouver de la confiance ;
• préparer une nouvelle étape de vie ;
• se remettre en mouvement ;
• dépasser une appréhension ;
• accompagner un changement ;
• retrouver davantage de sérénité ;
• travailler autour d’un objectif personnel ;
• prendre un temps pour soi.

Un travail qui part de vous

Chaque personne arrive avec son histoire, son vécu et sa manière de ressentir les choses.

Deux personnes peuvent vivre une situation apparemment similaire et pourtant la ressentir de façon complètement différente.

C’est pourquoi la séance part de votre demande et de votre objectif, plutôt que d’appliquer une réponse identique à tout le monde.

Nous prenons le temps d’identifier ce qui vous amène aujourd’hui et ce que vous souhaitez faire évoluer.

Le travail peut alors prendre en compte différentes dimensions : le corps, les tensions, le stress, les émotions, le vécu de certaines situations et les ressources dont vous disposez déjà.

L’objectif n’est pas de chercher à tout expliquer.

Il est de vous permettre d’explorer ce que vous vivez et, lorsque cela est possible, de retrouver davantage de liberté dans votre façon de réagir et d’avancer.

Prendre soin de soi, c’est aussi écouter son corps

Nous sommes souvent capables de supporter beaucoup de choses.

Jusqu’au jour où le corps nous demande de ralentir.

Une tension, une fatigue, une émotion, une réaction répétitive ou simplement le sentiment de ne plus être tout à fait en équilibre peuvent être l’occasion de s’arrêter un instant.

La kinésiologie offre cet espace.

Un espace pour soi.

Pour écouter.

Pour ressentir.

Pour mettre en lien ce qui se passe dans le corps avec ce que l’on traverse.

Et parfois, simplement, pour retrouver un peu plus de légèreté dans la manière d’avancer.

Une démarche complémentaire

La kinésiologie s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et de bien-être. Elle ne permet pas d’établir un diagnostic médical et ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un kinésithérapeute, ni aucun autre professionnel de santé.

Elle peut trouver sa place aux côtés de ces accompagnements, chacun intervenant dans son domaine de compétence.

En cas de douleur, de symptôme inhabituel ou de problème de santé, un avis médical reste indispensable.